Dziś pokaże wam bardzo fajny przepis na zdrowe i niskokaloryczne myszki. Jest to idealne danie dla osób które uważają na to co jedzą, zależy im na jakości spożywanych pokarmów jak i na smaku. Jeżeli chodzi o kcal i makroskładniki to są następujące (wartości podaje dla porcji jak poniżej) - kcal - 420, węglowodany - 70, tłuszcz - 20, białko - 26. Jeżeli zależy wam na większej ilości białka można dodać do ciasta odżywkę białkową:)
Składniki:
100g - płatki owsiane
2 - jajka
100ml mleka
przyprawy do smaku (ja daje ketchup, czosnek, sól, pieprz - wszystko zależy od was równie dobrze można dać kakao czy cukier. W przypadku sportowców super smakuje z dodatkiem białka np czekoladowego)
Bierzemy 100g płatków owsianych i mielimy je blenderem po zmieleniu powinny wyglądać mniej więcej tak jak na zdjęciu
Gdy płatki mamy już zmielone dodajemy jajka mleko oraz przyprawy i mieszamy
Ja dodałem jeszcze ketchup, czosnek wyciśnięty przez wyciskacz i trochę bazylii. Następnie wszystko mieszamy. Po wymieszaniu powinno wyglądać mniej więcej tak:
Następnie wkładamy ciasto do tostera i pieczemy kilka minut - moje piekły się ok 5 minut. Czas zależy od tostera i jego siły grzania.
Gotowe wyglądają tak jak nasz toster. Dzisiejsze wydanie jest idealne dla dzieci. Zdrowe, pyszne a zarazem atrakcyjne:)
Życzę smacznego:)
